Season's Healings

This time of year, 大自然清新的美邀请我们放松, 拥抱家人和朋友，重新建立有助于维持我们的联系. 这里有一些关于如何利用这个季节的治愈恩惠的建议.

Stress Less

给自己一些空间和优雅. Try:

• 别人要求你做的事你都不答应.
• 制定切合实际的假期计划和待办事项清单，了解哪些事情可以“放手”.”
• 在开始每项新任务之前，深呼吸，慢慢地呼吸.
• 让你在家里最舒适的地方焕然一新——用一把柔软的椅子, warm throw, fire logs or a candle, and a place to rest your head.
• 留出沙巴足球体育平台读一本你一直想读的书，或者看一个你想看的节目.

Mind Over Matters

无论你在做什么，都要活在当下. Try:

• 注意你最喜欢的地方的细节.
• 伸手去够一片落叶，在手中把它弄碎.
• 只吃你最喜欢的食物，体验它们的味道, smell and texture fully.
• 给予某人你全部的关注.
• 凝视星星或寻找云的形状.

People Power

Connect with your whole heart. Try:

• 将购物或烹饪变成双人或团队活动.
• 安排一次节日午餐约会，或者和新认识的人一起出去散步.
• Sharing a favorite food or recipe with a friend or co-worker.
• 在聚会或节日问候中重述一段美好的回忆.
• 找一个朋友帮你耙树叶或堆雪人.

Giving Thanks

Note blessings big or small. Try:

• 列出让你感到安慰的对象. 想想你早上的咖啡，最喜欢的一顿饭，一双舒适的袜子或一条温暖的粗围巾.
• 当冬日的阳光照在你的脸上时微笑.
• 记下今天所有顺利的事情.
• 在当地市场品尝丰富的食物(并咬一口完美的苹果)!)
• 感谢那些让你的生活更美好的人.

Rest for Your Best

Replenish both body and mind. Try:

• Sticking to a regular sleep schedule 每晚7到9个小时.
• Renewing your stamina with exercise, yoga or a good stretch.
• 工作时闭上眼睛几分钟.
• 安排自己的沙巴足球体育平台，洗个热水澡或喝杯茶放松一下.
• 一天下午，我莫名其妙地打了个盹.